Alapok pontokban :

1. A három fehér elhagyása
- liszt (kalászosok)
- tej
- cukor

2. Azok a termékek is ide értendők, amelyekben ezek megtalálhatók!

3. Adalékanyagot tartalmazó élelmiszert nem veszünk!

Az nem Élelmi szer!

​

Ilyen pl: ízfokozó, szóródásjavító, állomány- javító, csomósodásgátló stb.

4. Olyan termékeket vásárolunk amelyek az eredeti formájukban vannak még:

pl: alma, répa, tojás.

5. Aki húsra vágyik, az csak "fitnessz" állatot vegyen, olyan helyről, ahol természetes takarmánnyal etették:

kukorica, búza, stb.

6. Lehetőség szerint részesítsük előnyben a vegyszermentes

 "bio" termékeket.

/bio = házilag, vegyszer és műtrágya mentesen termelt, előállított termékek/